我們都知道高齡準媽媽懷孕的過程會更加的艱辛，也會承擔着更多(duō)的風險。所以對于高齡準媽媽來說就要格外注意養胎的方法，具(jù)體(tǐ)來說又(yòu)有(yǒu)哪些需要注意的地方呢(ne)？

一、備孕期

1.好的生活習慣

在備孕期間，夫妻雙方都需要在飲食上多(duō)攝入低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物(wù)，避免攝入刺激性的食物(wù)。特别是戒煙戒酒，要保證充足的休息時間，特别是染發、燙發都盡量需要避免。同時，每天還要進行适當的鍛煉，增強雙方的身體(tǐ)素質(zhì)。

2.重視健康檢查

孕前健康檢查能(néng)夠最直觀的發現有(yǒu)沒有(yǒu)哪些因素會影響到懷孕，以便後期能(néng)夠進行精(jīng)準的治療，幫助盡快的擁有(yǒu)寶寶。

3.孕前服用(yòng)葉酸

為(wèi)了防止神經系統疾病的發生，準媽媽需要在懷孕前三個月就開始補充葉酸，一直到懷孕12周的時候才可(kě)以停止。

二、孕期

1.保持良好的衛生習慣

準媽媽在懷孕期間分(fēn)泌物(wù)會增加，所以每天都要做好清潔工(gōng)作(zuò)，勤換内褲，适當使用(yòng)護墊。

2.重視産(chǎn)檢

高齡準媽媽的每一次産(chǎn)檢都是必須重視的，特别是16-20周進行的唐氏篩查。

3.适量的運動，控制好體(tǐ)重

高齡的準媽媽在孕期的确需要充分(fēn)的休息，但是為(wèi)了維持體(tǐ)力，還是應該堅持進行比較簡單的運動，這樣分(fēn)娩的時候能(néng)夠有(yǒu)助于産(chǎn)程的推進。加上高齡準媽媽在孕期會更加容易發胖，适當運動能(néng)夠更好的幫助準媽媽控制體(tǐ)重，避免肥胖引發的某些疾病。一般來說，準媽媽的惡體(tǐ)重增長(cháng)要控制在12-15公(gōng)斤内。

4.休息好

大齡準媽媽孕期需要避免高強度的工(gōng)作(zuò)以及過度的活動，每天的生活作(zuò)息要有(yǒu)規律，保證自己充足的睡眠。

所以對于高齡的準媽媽來說，年齡與身體(tǐ)狀況都是必須要考慮到的因素，無論是備孕時期還是懷孕時期都是需要高度注意的，特别是平時沒有(yǒu)注意到的小(xiǎo)細節此時都需要特别注意到。最後希望大家最後都能(néng)順利擁有(yǒu)健康的寶寶！